Ինչպես դադարեցնել պոռնո դիտելը, երբ կամքի ուժը չի բավարարում

Ոմանց համար սա հեշտ է։ Այս տեքստը նրանց համար է, ում համար դժվար է։

Ես տասը տարուց ավելի փորձել եմ թողնել։ Իմ ռեկորդը վեց ամիս էր։ Հետո մի պատահական ցանկություն կամ պարզապես ձանձրույթը փոխում էր բոլոր ծրագրերը, իսկ թե ինչով է դա ավարտվում՝ ինքներդ գիտեք։

Ես ո՛չ հոգեբան եմ, ո՛չ բժիշկ։ Ես ծրագրավորող եմ։ Այստեղ չեն լինի ո՛չ գիտական ակնարկներ, ո՛չ վիճակագրություն. ուղեղում տեղի ունեցող փոփոխությունների մասին հարյուր անգամ գրվել է, և դրանից դեռ ոչ ոք չի թողել։ Այստեղ այլ բան կա՝ այն, ինչ այս տարիներին հասկացել եմ ինքս իմ վրա, և այն, ինչ վերջապես աշխատեց։

Ինչու «պարզապես դադարիր»-ը չի աշխատում

Թողնելու որոշումն ընդունում է մի մարդ, իսկ չեղարկում է բոլորովին ուրիշը։

Առաջինը հանգիստ է ու սթափ, երեկոյան, ինքն իր հետ անկեղծ խոսակցությունից հետո։ Երկրորդը հայտնվում է մեկ ամիս անց, գիշերը, երբ ձանձրալի է կամ վատ է։ Նրանց ուժերը հավասար չեն, և միշտ հաղթում է երկրորդը. նրան բավական են երկու վայրկյան և էկրանին երեք հպում։

Ուստի կամքի ուժը գրեթե կապ չունի սրա հետ։ Դուք թույլ չեք, պարզապես սխալ տեղում եք կռվում։ Քանի դեռ «ուզեցի»-ից մինչև «նայում եմ» ճանապարհը մի քանի վայրկյան է տևում, ինքդ քեզ տված ոչ մի խոստում այն չի փակի։

Այստեղից էլ այն եզրակացությունը, որին տասը տարի եմ գնացել. պետք չէ քեզ արգելել ուզել, պետք է երկարացնել այդ ճանապարհը։

Ինչ է դա իրականում խլում քեզնից

Ամենավատը նույնիսկ դիտելու վրա ծախսվող ժամանակը չէ։

Դրանից հետո պարզապես պառկում ես։ Ոլորում ես ժապավենը, տեսանյութեր ես նայում, ժամանակ ես անցկացնում։ Թուլացել ես, և այլևս ոչ մի բարդ բան չի գրավում. գլուխը չի աշխատում։ Լիակատար ցրվածություն, և այդպես մինչև երեկո։

Ահա իրական գինը. ոչ թե կես ժամ, այլ մնացած ամբողջ օրը, որը այդպես էլ չսկսեցիր։

Տուժում է նաև շրջապատը։ Հարաբերությունները նրանց հետ, ում հետ ապրում ես, վատանում են, և հենց այն պահերին են վատանում, երբ ամենից շատ ես ուզում, որ քեզ չդիպչեն։ Եվ սա գործում է նիկոտինի պես. ժամանակի հետ ավելի մեծ չափաբաժին է պետք, իսկ այն, ինչ առաջ չէիր նայի, աստիճանաբար դառնում է սովորական։

Ինչու դուք մեղավոր չեք

Ինձ օգնում է այսպես մտածելը։

Պատկերացրեք մի մարդու, ով տարիներ շարունակ խմում է։ Ինքն էլ վաղուց ձանձրացել է դրանից, ուզում է թողնել և չի կարողանում, որովհետև սովորությունն ավելի ուժեղ է իրենից։ Եթե որևէ մեկը մոտենար և տար նրան մի հաբ, որից հետո խմելու ցանկությունը կվերանար, նա այն կվերցներ առանց մտածելու։

Նա վատ մարդ չէ։ Նա կախվել է, և հիմա չի հաղթահարում։

Պոռնոյի հետ նույնն է, պարզապես ավելի աննկատ. մարդը գործում է իմպուլսիվ, գուցե օրական մի քանի անգամ, ամիսներ շարունակ, և ինքնուրույն չի կարողանում կանգ առնել։ Սա ո՛չ հիվանդություն է, ո՛չ դատավճիռ։ Սա թույլ տեղ է։ Թույլ տեղ ունի յուրաքանչյուրը. պետք է այն ընդունել և թույլ չտալ, որ այն ղեկավարի քո կյանքը։

Ինչ կարելի է անել հենց հիմա, առանց որևէ հավելվածի

Սա աշխատում է ցանկացած հեռախոսի վրա և ոչինչ չարժե։ Սկսեք այստեղից, նույնիսկ եթե հետո ոչինչ չտեղադրեք։

Միացրեք Մասնավոր DNS-ը։ Կարգավորումներ → Ցանց և ինտերնետ → Մասնավոր DNS → «Մասնավոր DNS մատակարարի հոսթի անունը»։ Այնտեղ գրեք adult-filter-dns.cleanbrowsing.org և պահպանեք։ Հեռախոսը կդադարի պոռնո տիրույթներ բացել միանգամից բոլոր դիտարկիչներում և հավելվածներում։ Սա ամենաուժեղ անվճար շերտն է, և այն շարունակում է աշխատել, նույնիսկ եթե հետո ամեն ինչ ջնջեք։

Միացրեք Անվտանգ որոնումը Google-ում։ Այդպիսի դեպքերի զգալի մասը սկսվում է ոչ թե կայքից, այլ նկարների որոնումից։

Նայեք «Թվային բարեկեցություն»-ը (որոշ հեռախոսներում՝ «Էկրանի ժամանակ»)։ Այնտեղ կարելի է սահմանափակում դնել դիտարկիչի և առանձին հավելվածների վրա։ Ինքնին դա թույլ է. հանվում է երկու վայրկյանում։ Բայց այն ցույց է տալիս ազնիվ թվեր, իսկ սեփական թվերը տեսնելը արդեն գործի կեսն է։

Որտեղ են ավարտվում այս եղանակները. դրանք չեն նայում, թե ինչ կա ձեր էկրանին։ Նոր կայքը, որը ոչ մի ցուցակում չկա, կբացվի։ Սոցցանցի ժապավենի տեսանյութը՝ նույնպես։

Ինչ է անում հավելվածը

Այժմ այն մասին, ինչ ի վերջո ինքս պատրաստեցի։ Կոչվում է KarosGuard։ Այն անվճար է, առանց գովազդի և առանց բաժանորդագրության։ Կա Android-ի տարբերակ՝ սկսած Android 6-ից, այսինքն աշխատում է նաև հին ու էժան հեռախոսների վրա, և կա Windows-ի տարբերակ։ Թարգմանված է 24 լեզվի։ iPhone-ի տարբերակ չկա։

Դրա մեջ ոչ մի գաղտնիք չկա, և ինձ համար ավելի հեշտ է բացատրել, թե ինչպես է այն աշխատում, քան հրաշք խոստանալ։ Երեք շերտ ունի։

Տիրույթների ցուցակներ։ Ավելի քան մեկ միլիոն պոռնո տիրույթ կտրվում է ցանցի մակարդակում՝ մոտավորապես ինչպես վերևի Մասնավոր DNS-ը, միայն թե ցուցակը հավաքվում է միանգամից մի քանի աղբյուրից և ինքն է թարմացվում։

Էկրանին եղածի վերլուծություն։ Ցուցակները միշտ հետ են մնում. այդպիսի հարթակները ամեն շաբաթ փոխում են հասցեն։ Այդ պատճառով հավելվածը նայում է բացված էջի հասցեին և նրա տեքստին ու փակում է այն, ինչ ոչ մի ցուցակում չկա։ Ոչինչ ոչ մի տեղ չի ուղարկվում. վերլուծությունը կատարվում է հենց հեռախոսում, և ո՛չ էջերը, ո՛չ էկրանի պատկերները այնտեղից դուրս չեն գալիս։

Սեփական որոշման վրա դրված հետաձգում։ Ահա սա է պատասխանը «սթափն է որոշում, թույլն է չեղարկում»-ին։ Պաշտպանությունը կարելի է անջատել, բայց ոչ ակնթարթորեն. սեղմելու պահից անցնում է մեկ ամբողջ օր։ Հետաձգումը չեղարկելը մեկ հպում է, ցանկացած վայրկյանի։ Մղումը մեկ օր չի ապրում, իսկ վերադառնալու որոշումը՝ ապրում է։

Գումարած այն, ինչ օգնում է դիմանալ, ոչ միայն չնայել. օրերի հաշվիչ, օրացույց և հարազատ մարդուն միացնելու հնարավորություն, ով կիմանա, եթե պաշտպանությունը դադարի աշխատել։

Ինչ չի կարող հավելվածը

Սա, հավանաբար, ամենակարևոր մասն է, և սովորաբար այն չեն գրում։

Սխալ արգելափակումներ լինում են։ Երբեմն փակվում է ձեզ պետք եղած կայքը՝ պարզապես այն պատճառով, որ էջում պատահել են սխալ բառեր։ Ես դա չեմ ժխտում և ուղղում եմ ձեռքով. հենց արգելափակման էկրանին կա կոճակ, մեկ հպում՝ և հասցեն հասնում է ինձ։ Ուրիշ ոչինչ չի հասնում. ո՛չ թե ով եք դուք, ո՛չ թե ինչ էիք փնտրում։ Հաղորդագրություններն անանուն են, և դրանցում կարող եք գրել ցանկացած այլ բան։

Սա բուժում չէ։ Հավելվածը վերացնում է հեշտ հասանելիությունը, ոչ թե ցանկությունը։ Եթե սովորության հետևում ավելի մեծ բան կա՝ մենակություն, անհանգստություն, անքնություն, հավելվածն այստեղ չի օգնի, և ձևացնել, թե կօգնի, չեմ անի։

Այն ապրում է ձեր հեռախոսում և համակարգչում։ Այն ամենը, ինչ դրանցից դուրս է, նրա գործը չէ։

Ինչ անել, եթե սայթաքեցիք

Սայթաքելը նորմալ է։ Ես սայթաքել եմ վեց ամիս հետո, և ոչ մեկ անգամ։

Ինչն է օգնում. սկսել նորից հաշվել նույն օրը, ոչ թե «երկուշաբթիից»։ Երկուշաբթին ևս չորս օր է, իսկ չորս օրում կարելի է հասցնել ամբողջովին հրաժարվել։ Դրա համար էլ հավելվածում կան օրացույց և օրերի հաշվիչ, և ձեր լավագույն շարքը մնում է այնտեղ, նույնիսկ երբ ընթացիկը զրոյացել է. այդ օրերն իսկապես ապրել եք, և դրանք խլելն անազնիվ կլիներ։

Եվ երկրորդը՝ ասեք որևէ մեկին։ Թեկուզ մեկ մարդու։ Գաղտնիքը սովորության ուժի կեսն է։

Հակիրճ

Տասը տարի ես փորձել եմ համոզել ինքս ինձ, և ոչ մի անգամ չի ստացվել։ Ստացվել է այլ բան՝ վերացնել հեշտ հասանելիությունը և ձգել սայթաքումին տանող ճանապարհն այնքան, որ մղումը հասցնի ավարտվել։

Պարզվում է՝ թվային սովորությունը կարելի է հաղթել միայն թվային եղանակով։

Հաճախակի հարցեր

Հնարավո՞ր է հեռախոսում պոռնոն անվճար արգելափակել։

Այո։ Android-ի կարգավորումներում Մասնավոր DNS-ը ոչինչ չարժե և աշխատում է միանգամից բոլոր դիտարկիչներում. քայլերը վերևում են։ KarosGuard-ը նույնպես անվճար է՝ առանց գովազդի, բաժանորդագրության և ներհավելվածային գնումների։

Root իրավունքներ պե՞տք են։

Ոչ։ Ո՛չ Մասնավոր DNS-ին, ո՛չ հավելվածին root պետք չէ։

Սա աշխատո՞ւմ է բոլոր դիտարկիչներում։

Մասնավոր DNS-ն աշխատում է համակարգի մակարդակում, այսինքն ընդգրկում է միանգամից բոլոր դիտարկիչներն ու հավելվածները, ոչ թե մեկը։ Հավելվածը դրան ավելացնում է բացված էջի վերլուծությունը։

Հավելվածը հավաքո՞ւմ է տվյալներ այն մասին, թե ինչ եմ նայում։

Ոչ։ Վերլուծությունը կատարվում է հեռախոսում. հասցեները, էջերի տեքստերը և էկրանի պատկերները ոչ մի տեղ չեն ուղարկվում։ Եթե ինքներդ սեղմեք «բողոքել» արգելափակման էկրանին, ինձ կհասնի միայն կայքի հասցեն և արգելափակման պատճառը։

iPhone-ի տարբերակ կա՞։

Ոչ, և առայժմ չի նախատեսվում։ Կան Android-ի (6-ից սկսած) և Windows-ի տարբերակներ։

Իսկ եթե արգելափակվի ինձ պետք եղած կայքը։

Սեղմեք արգելափակման էկրանի կոճակը՝ հասցեն կհասնի ինձ, և ես կուղղեմ կանոնները։ Սխալ արգելափակումներ լինում են, և ես դրանք ուղղում եմ։